Легкий способ начать новую жизнь

Оказывается, наши вредные привычки и конфликты со своим внутренним Я возникают из-за того, что наш мозг пытается справится со стрессом. Ведь все мы, особенно жители больших городов, живем в постоянном стрессе. Существует разработанная методика, как эффективно справляться со стрессом и управлять своей жизнью, используя для этого свое сильное внутреннее Я.


Для того, чтобы эффективно управлять реакцией на наваливающийся на вас стресс, необходимо научиться брать на себя ответственность за возникающие у нас чувства. Вначале необходимо понять, что реакция наша на стресс вызвана тремя факторами: физической и психологической угрозой, а также, подсознательными образами угроз, которые возникали в прошлом или могут возникнуть в будущем. Затем, наше внутреннее Я должно принять меры, чтобы:
— мы были готовы противостоять физической угрозе;
— преодолеть возможное психологическое влияние и подавление;
— справиться с теми образами прошлых и возможных в будущем угроз, которые возникают в нашем мозге.
Возникающее в зависимости от воздействия стресса беспокойство есть не что иное, как энергия, используя которую в данный момент можно добиться преодоления последствий стресса.
Чтобы справиться с разрушающим нас стрессом, необходимо научиться натягивать так называемую сетку для страховки. Для этого проделаем упражнение.
Представьте, что вам нужно пройти по прочной доске длиной около метра, и шириной около тридцати сантиметров. В том случае, когда доска лежит на полу, пройти по ней не составит труда.
А теперь представьте, что такая же доска проложена между двумя площадками на высоте пятиэтажного дома. Немногие решатся сделать первый шаг в таких условиях. Ведь организм реагирует на огромный стресс, возникающий оттого, что мы боимся упасть и разбиться насмерть. Прислушайтесь к реакциям вашего организма, возникающим в ответ на такое раздражение.
Меняем условия, положим, у вас за спиной пожар и перед вами стоит выбор: сгореть заживо, или сделать два шага по достаточно широкой доске над пропастью. Конечно же, большинство отбросят страх перед бездной и пройдут по доске. Изучаем свои реакции на стрессовую ситуацию.
Теперь представьте себе, что так же надо пройти по той же доске и высота приличная, но внизу натянута сетка, которая не позволит вам разбиться. Запомните свои ощущения безопасности и защиты.
Теперь остается переносить эти чувства на реальную жизнь и работу. Всегда представляйте, что вас страхует защитная сетка и последствия стресса уйдут.

Интересно :  10 лучших способов выиграть пари
Вам рекомендуется обратить внимание
Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий