10 cпособов лечения храпа

Храп на сегодняшний день нарушает качество сна не только того, кто издает его, но и того, кто в ночное время находится рядом. Смириться с подобной ситуацией не так легко, а поэтому на сегодня удалось исследовать множество способов борьбы с храпом. И сюда относятся не только народные средства, но и общие рекомендации.

1 способ. Поменять подушку.

Иногда храп возникает не только по причине наличия у человека внутренних заболеваний и отклонений. На это еще может влиять неправильно подобранная подушка. При риске развития апноэ необходимо следить за определенным положением головы в процессе сна. Люди, которые страдают от храпа, не должны спать на перьевых подушкам. Способы лечения храпа рекомендуют использовать специальные подушки, которые не позволяют переворачиваться на спину.

Интересно :  20 способов применения водки

2 способ. Оливковое масло.

Способы лечения храпа в домашних условиях предполагают и закапывание в нос обыкновенного оливкового масла. Это делается два раза в день: вечером и утром. Закапывая регулярно нос оливковым маслом, отеки тканей уменьшатся, а дыхание улучшится. Это и поспособствует избавлению от храпа.

3 способ. Тренировка мышц ротовой полости.

При возникновении храпа мышцы глотки могут быть вялыми, а поэтому им нужны регулярные тренировки. Вялые мышцы не способны удерживать воздух, в связи с чем они его порывами пропускают. В связи с этим и возникает громкий звук, который идентифицируется как храп. Есть специальные упражнения, которые укрепляют эту группу мышц. Их систематическое выполнение перед сном позволит справиться с изнуряющим храпом.

4 способ. Упражнение с карандашом.

Есть способ, который поможет избавиться от храпа. Для этого понадобится обыкновенный карандаш. Перед тем, как идти спать, нужно зажать карандаш между зубами, удерживая его в таком положении на протяжении 3-4 минут.

Интересно :  30 способ обмана на улице

5 способ. Использование маски.

Новинкой в лечении храпа является разработка специального компьютера, который оснащён специальной маской. Такую маску нужно надевать перед сном, и в данный период она может обеспечить беспрерывный поток воздуха в дыхательные пути. Это предотвратит спадание мышц носоглотки, что в итоге не будет провоцировать громкие звуки.

6 способ. Запеченная морковь.

Народная медицина при лечении храпа рекомендует использовать морковь. Ее нужно употреблять перед сном в запечённом виде. За счет специальных веществ, содержащихся в моркови, мышцы глотки начинают укрепляться и приходить в тонус.

7 способ. Лекарственные препараты.

В борьбе с храпом могут использоваться и медикаментозные средства, к примеру, Асонор, Доктор храп, Слипекс. Все данные препараты выпускаются в форме спрея, который придется распрыскивать перед сном. Механизм воздействия лекарств заключается в устранении отечности слизистой оболочки носа, а также в повышении тонуса глоточных мышц и мягкого неба.

8 способ. Травяные сборы.

В процессе лечении храпа в домашних условиях помогут и травяные отвары. Чтобы приготовить такой отвар потребуется взять по одной ложке цветков календулы и дубовой коры, залив их 0,5 л. Кипяченой воды. Травы должны настояться, а затем можно отваром полоскать горло по несколько раз на сутки.

Интересно :  Легкий способ снять старые обои

9 способ. Отказ от алкоголя и курения.

Важнейшим пунктом при избавлении от храпа считается изменение своего способа жизни. Если человек заядлый курильщик, то нужно завязать с данной вредной привычкой побыстрее. К тому же необходимо  ограничить употребление алкоголя. Вредные привычки не только влияют на организм в целом, но и воздействуют на гортань и ослабляют ее мышцы, что приводит к храпу.

10 способ. Магнитные клипсы.

Магнитная клипса — это устройство, созданное из силикона. На концах магнитами такого устройства от храпа размещены магниты. Клипса такого типа предназначена для использования в процессе сна. После того, как она установлено в полость носа, магниты начинают воздействовать на точки носа и носоглотки.

Вам рекомендуется обратить внимание
Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий