Эффективный способ похудеть на 10 кг

Каждой девушке, женщине и даже бабушке всегда, не зависимо от возраста, хочется быть привлекательной, здоровой, а значит, стройной. Это же касается и мужчин. Правда, современный способ жизни в больших городах и излишне переработанная, рафинированная пища, лишенная всех питательных веществ, не способствует стройности. Конечно же, чтобы сохранять здоровый вид и стройную фигуру нужен целый ряд факторов, а именно: хорошая наследственность, двигательная активность, полезная еда, правильный способ жизни. При отсутствии хотя бы одного из этих факторов вам предстоит трудная и затяжная борьба с лишним весом.

Итак,самые эффективные способы похудеть на 10 кг.

1. В первый день пьем сколько угодно минеральной воды без газа.
2. Во второй день довольствуемся одним литром кефира средней жирности.
3. На третий и четвертый дни едим все, что захотим и в тех количествах, которые захотим. Все равно слишком много не влезет по той простой причине, что за предыдущие два дня желудок сокращается. Только следует помнить, что на четвертый день есть прекращаем часов в девятнадцать. При этом, не отказываем себе ни в мучном, ни в сладком.

Повторяем эти циклы до тех пор, пока не добьетесь нужного веса. А затем, просто поддерживаем его так: три дня едим все, что захотим, а на четвертый — пьем воду.
Таким образом,на 10 килограмм вам легко и незаметно удастся похудеть примерно за месяц. Это зависит от вашего первоначального веса — чем он больше, тем и результат будет заметнее. Кроме того, на скорость сброса веса влияет и ваш возраст — молодые худеют быстрее.

Этот способ хорош тем, что не требует жесткого отказа от любимых продуктов, просто временно и ненадолго ограничивает их потребление. Когда вам известно, что завтра или после завтра вы сможете полакомиться любимой едой, то и один — два дня ограничений переносятся проще.

Однако, он не подходит для тех, кто плохо переносит дни полного отказа от пищи — дни на воде.

Кодирование

Один из самых комфортных и эффективных сред 10 способов похудеть за 20 дней на 10 кг на мой взгляд — кодирование. Существует много методов кодирования. Я испытала на себе метод академика Смелова.

Он состоит в том, что вы проходите сеанс кодирования — около тридцати минут и уходите домой — питаться по — новому. Правда, перед сеансом проводится еще и консультация о том, как питаться после сеанса. Кроме этого, вы в любой момент можете позвонить доктору и получить ответы на неизбежно возникающие вопросы.

От чего же вас кодируют?

От потребления вредной еды, как то картофеля, хлеба, сахара. Кроме того, после сеанса у вас сокращается желудок — так что есть много у вас просто не получится, да и не будет аппетита. Вы сможете насыщаться небольшим количеством полезной и разнообразной пищи, к тому — же, правильно приготовленной.

Питаться придется пять раз в день вкусной и полезной пищей, приготовленной любым способом, кроме жарки в большом количестве жира. То-есть, вам не запрещается есть мясо и рыбу, запеченные на гриле или в духовке — главное — не жаренные на сковороде и во фритюре. А уж отварные, тушеные и приготовленные на пару блюда приветствуются вдвойне.

Запрещены к употреблению только картофель, хлеб и мучные изделия, сахар, рис, виноград, изюм. Все остальные продукты употребляются в разнообразных сочетаниях.

Чтобы подстегивать процесс сброса веса, один или два раза в неделю придется делать так называемые разгрузочные дни, в которые также голодать не придется. Нужно всего — лишь употреблять один какой — либо продукт на выбор: мясо, рыбу, творог, яблоки, кефир. Мне больше всего подходили белковые дни, за которые можно было в течение дня съесть приблизительно четыреста грамм мяса, рыбы или творога. Кроме этого, приемы пищи сопровождались чашкой чая или кофе с молоком.

Очень важно вымывать выделяющиеся при сжигании жира токсины, а именно: пить много — около двух литров простой или минеральной воды без газа в день. Начинать свой день также необходимо со стакана — двух чистой теплой воды. Она не только промоет кишечник после ночи, но и заведет ваш пищеварительный процесс.

Поверьте, это самый эффективный способ похудеть 10 дней. Вы сможете сбросить за первые десять дней от десяти до тринадцати килограмм — в зависимости от первоначального веса.

У вас появится много энергии — за счет сгорания лишнего жира, которая только будет стимулировать вашу двигательную активность. Вам захочется без лишних усилий все больше двигаться.

Вот тут — то самое время подключить занятия спортом. Не нужно изнурять себя в спортзале или на стадионе. Достаточно специально разработанных для женщин комплексов бодифлекс или других подобных гимнастик. Они эффективно подтягивают не только мышцы тела, но, также, лица и шеи.

Конечно, если вам не обременительно — занимайтесь любым доступным вам видом спорта. А еще — ходите в походы, на пикники, на танцы, гуляйте подольше с собакой, если она у вас есть.
Мир заиграет новыми красками. У вас обострится нюх, вкус, ощущения от секса. Это стоит совсем небольших усилий и еще менее существенных ограничений, которые вам придется применить.